Uważność i zdrowie psychiczne: Jak praktyki uważności mogą pomóc w walce ze stresem i lękiem?
W dzisiejszym dynamicznym i pełnym wyzwań świecie coraz więcej osób zmaga się z przewlekłym stresem oraz lękiem. Wzrost presji [...]
Ból psychogenny – co to jest i jak wpływa na organizm?
Ból jest powszechnym doświadczeniem, które zazwyczaj sygnalizuje problem w ciele, np. w wyniku złamań, ran czy chorób. Nie zawsze [...]
Jak praktykować uważność z aplikacjami
Praktykowanie uważności (mindfulness) za pomocą aplikacji stało się popularne dzięki łatwości dostępu i różnorodnym funkcjom, [...]
Oddech jako narzędzie uważności
Podczas prowadzenia zajęć jogi regularnie przypominam uczestnikom o znaczeniu wdechu i wydechu, niemal jakby to była mantra. Każdą [...]